REPORTAJE ESPECIAL: Terapia de pareja, “la tercera persona” que puede salvar tu relación
EFE: Llega San Valentín y algunas parejas afrontan esta celebración sin
entusiasmo ni emoción o incluso con incomodidad, al sentir que ya no están
enamorados como antes. En estos casos la psicoterapia de pareja puede ser un “salvavidas
sentimental”.
La llegada de “un
tercero” que atraiga a uno de los integrantes de la relación, incluso sin
llegar a la infidelidad, puede ser una dura prueba, pero hay otra “tercera
persona” que no es un rival amoroso y a la que se puede acudir para arreglar
una relación en crisis: un psicólogo especializado en terapia de pareja.
La terapia de pareja no
es de “uno contra el otro”, sino en beneficio de los dos protagonistas del
vínculo. Para obtener resultados es importante que ambos miembros de la
relación estén de acuerdo en acudir a un
terapeuta y se comprometan a participar en el proceso, explica la
psicóloga Pilar Conde.
Una clave para
evitar el deterioro del nexo sentimental, que se suele proponer a la pareja en
las sesiones de terapia, consiste en
que reserven a lo largo de la semana, espacios de tiempo para dedicarlos a
realizar actividades agradables y enriquecedoras, tanto estando juntos, como de
manera individual, señala Conde.
¿Llega el 14 de
febrero y su celebración se limita a un intercambio rutinario y formal de
regalos? ¿Ese día, que alguna vez fue muy esperado y especial, ahora solo lo
celebra con una salida a cenar fuera sin demasiado entusiasmo ni convicción?
Una relación de pareja sufre altibajos, pasa por distintas
etapas y a veces puede verse socavada por diversos motivos, desde la rutina, los celos, problemas de índole sexual o una comunicación deficiente hasta
la recurrencia de los conflictos y la falta de herramientas para resolverlos.
Por esa razón, uno o ambos integrantes, pueden sentir que el amor esta en
declive.
En ocasiones, la
aparición de una tercera persona, que “sobrevuele” la relación atrayendo e
influenciando a uno de sus miembros y alejándolo de su pareja, puede hacer
zozobrar la relación amorosa, incluso sin llegar a provocar una infidelidad, si
esa situación no se maneja y resuelve satisfactoriamente.
Cuando un
"tercero" es terapéutico.
Sin embargo, hay casos en
que la intervención de “un tercero” puede ser la solución para una relación con
problemas, si esa tercera persona, en lugar de ser un posible rival amoroso, es
un psicólogo cualificado y especializado al que la pareja acude de común
acuerdo para iniciar una psicoterapia.
“Una intervención
psicológica que busque ayudar a la pareja puede marcar un antes y un después
para la convivencia y ayudarle a mantener el control en una etapa de cambios”,
señala la psicóloga Pilar Conde,
directora técnica de Clínicas Origen.
Explica que los momentos de cambio, como una mudanza para compartir piso, un cambio de trabajo, el nacimiento de un bebé, la crianza de los hijos o las enfermedades de los padres, son muy
importantes para el devenir de las relaciones y pueden requerir la intervención
de “un tercero que les ayude a trenzar sus valores individuales y su
concepción de la vida en común”.
“En esos momentos de
dificultad, el terapeuta de pareja ejerce un acompañamiento imparcial, ayudando
a que se tome conciencia de que
ciertas prácticas instauradas necesitan modificarse para el bienestar de la
pareja”, señala Conde.
Conde destaca, en este sentido, que para la ex primera dama de Estados Unidos, Michelle Obama, este tipo de intervención psicológica “supuso un antes y un después” para la convivencia con su marido, Barack, y les ayudó a ambos mantener el control de la pareja en una etapa vertiginosa de cambios, que coincidió con la victoria presidencial y su llegada a la Casa Blanca.
![Michelle Obama](https://listindiario.com/files/vertical_main_image/uploads/2024/02/03/65beabbe8a21f.png)
Consultada por EFE sobre si este tipo de
psicoterapia puede ayudar a reactivar un amor alicaído o adormecido, Conde
responde afirmativamente, destacando que “precisamente uno de los objetivos
de esta terapia es reconectar a la pareja”.
“Esta reconexión
conduce a que afloren sentimientos que estuvieron presentes en etapas en las
que relación iban bien, o a que ambos construyan una nueva manera de sentir,
que sea lo suficientemente significativa para los dos, como para proseguir su
vida en pareja”, explica.
La participación del
terapeuta solo tiene lugar durante las sesiones, y después “los miembros de
la pareja deben poner en práctica en su día a día lo que han aprendido en
dichas sesiones, por lo que es fundamental que ambas
partes se comprometan con la terapia”, según aclara Conde.
Para que la terapia
ofrezca buenos resultados es importante que la pareja acuda con “una actitud
de tándem, de cambio, de flexibilidad y de apertura, sin rivalidad ni buscando
quien gana o quien pierde, sino entendiendo que se trabaja para el bienestar de
ambos miembros”, enfatiza esta psicóloga.
Además de por los
problemas debidos a los cambios de vida, las parejas suelen acudir a un
terapeuta para solucionar situaciones de malestar relacionadas con la rutinas,
la falta de comunicación, de confianza o de dedicación al otro, así como la
dificultad en la resolución de conflictos, de acuerdo a esta psicóloga.
Para solucionar estos
problemas, en las sesiones se trabajan aspectos como las habilidades y técnicas
para comunicarse, expresarse de manera
adecuada sin agresividad, planificar
actividades agradables conjuntas, redistribuir
las responsabilidades en el seno de la pareja, y volver a poner el
foco los aspectos positivos del
otro y reforzarlos, según explica.
También se trabajan herramientas psicoterapéuticas útiles
para mejorar la resolución de conflictos, la convivencia, el reparto de roles,
la expresión y recepción de afecto, la gestión de críticas, la vinculación
afectiva y la gestión del ocio, puntualiza Conde.
Explica que en cada
sesión, se empieza realizando una breve revisión de los acuerdos que se
establecieron en el anterior encuentro terapéutico, y a continuación se
continúa trabajando con las herramientas encaminadas a alcanzar los objetivos
finales establecidos por la propia pareja.
Cuidar la relación y
actuar a tiempo.
Pilar Conde enumera a
continuación algunas recomendaciones para revitalizar nuestra relación y evitar
que se deteriore el compromiso sentimental mutuo, que suelen exponerse en la
terapia de pareja y que podemos aplicar en nuestra vida diaria.
Primero. Dedica tiempo,
no solo en los fines de semana sino también entre semana, para realizar
actividades agradables en pareja.
Segundo. Reserva también
un tiempo semanal para dedicarlo a actividades de manera individual y con tu
entorno social.
Tercero. Expresa
verbalmente a tu pareja valoraciones positivas sobre su físico, acciones,
cualidades y otros aspectos personales.
Cuarto. Efectúa una
escucha activa, mostrando interés genuino y prestando atención, cuando tu
pareja te esté contando algo.
Quinto. Ante una
situación conflictiva, escucha al otro antes de ponerte a la defensiva y sacar
conclusiones precipitadas,
Y por último. En una
discusión o discrepancia es necesario que ambas partes puedan expresar su punto
de vista y llegar a un acuerdo.
![Imagen ilustrativa de una pareja.](https://listindiario.com/files/vertical_main_image/uploads/2024/02/03/65beae50717e2.png)
Y ¿cómo puede saber
una pareja que ha llegado el momento de acudir a una terapia psicológica
conjunta?
Para Conde ese momento
llega “cuando sienten que no consiguen salir de la situación conflictiva,
cuando sienten que cada día están más alejados, cuando empiezan a aparecer
pensamientos de querer dejar la relación, cuando empiezan a ver más aspectos
negativos que positivos de la pareja, cuando se muestran críticos con la otra
parte, cuando hay transgresiones de respeto”.
Señala que algunas
parejas llegan a la consulta en una situación “vamos a terapia o nos
divorciamos”, pero antes de llegar allí, hay muchas señales que le indican
que necesita fortalecerse.
“Cuanto antes le
pongan solución al problema, menos deteriorada estará la relación y menos
desgastadas emocionalmente y desmotivadas estarán ambas partes, con lo que las
herramientas terapéuticas serán más efectivas”,
concluye Conde.
Rocío Gaia.
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