La obesidad aumenta riesgo de padecer cáncer y otras enfermedades
SANTO DOMINGO, RD. - La
hipertensión arterial, la diabetes, los trastornos del aparato locomotor y
algunos cánceres como el de endometrio, mama, ovarios, próstata, hígado,
vesícula biliar, riñones y colon, son algunas de las enfermedades más comunes
asociadas a la obesidad.
Así lo detalla Héctor
Sánchez Navarro, cirujano digestivo y bariátrico, al destacar que la obesidad
tiene una alta prevalencia en República Dominicana y requiere urgente atención
de las autoridades para abordarla con mayor educación y concientización social.
El subdirector general
del Hospital Metropolitano de Santiago (HOMS) hizo el señalamiento al
conmemorarse ayer el Día Mundial de la Obesidad. Recomienda a la población
sustituir los alimentos procesados, beber suficiente agua, unirse a páginas de
motivación fitness y buscar ayuda profesional en caso de ser necesario.
Recordó que la obesidad
es una enfermedad crónica, de origen multifactorial, con alta prevalencia en
República Dominicana, que aumenta el riesgo de otras afecciones.
Entiende que la reducción
de la actividad física debido a formas de trabajo cada vez más sedentarias, los
nuevos métodos de transporte, la falta de iniciativas en sectores como la
salud, la creciente urbanización, así como el aumento en la ingesta de alimentos
de alto contenido calórico, a menudo se traducen en sobrepeso y obesidad.
Destaca que las personas
que tienen éxito en perder peso convierten la alimentación saludable en un
hábito, sin embargo, la solución ideal para cada paciente combatir la obesidad
debe determinarla un equipo multidisciplinario especializado en obesidad y bariátrica.
Sus recomendaciones
Sánchez Navarro hace
algunas recomendaciones que ayudan a evitar el sobrepeso y la obesidad, entre
ellas, incluir proteína, fibra y alimentos saludables en cada comida, ya que
pueden ayudar a sentirse satisfecho y a estabilizar los niveles de azúcar en la
sangre.
Además, elegir proteínas
magras, granos enteros, productos agrícolas y legumbres para obtener fibra y
frutos secos, semillas y aceite de oliva para obtener grasas saludables.
Sugiere comer vegetales
en todas las comidas, a su juicio una de las mejores formas de perder peso,
porque son bajas en calorías y carbohidratos y están llenas de fibra que sacian
el hambre.
Además, hacer ejercicios
todos los días, con el compromiso de mantenerse activo 60 minutos diarios, es
otra recomendación del especialista. Agrega que es bueno asegurarse de incluir
ejercicio cardio cinco días a la semana, y tres veces a la semana incluir
entrenamiento de fuerza, ya que la construcción muscular ayuda a quemar más
calorías.
Resalta también la
importancia de dormir suficiente, porque además de fortalecer el sistema
inmunológico, el descanso adecuado es una rutina importante para vivir en salud
y bienestar.
Sugiere dejar los
alimentos procesados, beber suficiente agua, unirse a páginas de motivación
fitness y buscar ayuda profesional para poder seguir una dieta balanceada.
Sobre los procedimientos quirúrgicos, Sánchez Navarro señala que la cirugía bariátrica es el tratamiento más efectivo y duradero para tratar la obesidad, y destaca que en Meta Íntegra, instituto bariátrico del HOMS, en los últimos 10 años ya han realizado más de 1,200 procedimientos bariátricos.
Por: Doris Pantaleón.
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