SALUD Menopausia: claves para el bienestar en una nueva etapa de la vida
Santo Domingo, RD. - Aporte.
Con el apoyo adecuado y las estrategias correctas, es posible marcar la
diferencia al transitar por este ciclo natural de la mujer. El secreto está en
una combinación de atención médica, una dieta equilibrada, ejercicio regular y
cuidado emocional.
La menopausia, lejos de
ser una etapa "oscura", debe ser vista como una oportunidad para el
autoconocimiento y el cuidado integral. Es un momento natural en la vida de la
mujer que, aunque conlleva desafíos físicos y emocionales, también ofrece la
posibilidad de adoptar hábitos de vida más saludables, fortalecer la autoestima
y redefinir el bienestar personal. Este
periodo puede ser un punto de inflexión para priorizar la salud, explorar
nuevas facetas personales y establecer una conexión más profunda con uno mismo.
Esta fase de toda mujer
marca el fin de su ciclo menstrual y su capacidad reproductiva. Generalmente,
ocurre entre los 45 y 55 años, aunque puede adelantarse o retrasarse
dependiendo de factores genéticos, de salud y del estilo de vida. La menopausia no sólo implica cambios físicos, sino que
también afecta la salud emocional, mental y social de la mujer.
La ginecóloga Alfida
Franco, la nutricionista Nazirber Maduro y la médico cosmiatra Mirna de la Cruz
coinciden en que la información y el apoyo son esenciales. “Cada mujer es única
y su experiencia de la menopausia también lo es”, enfatizan las especialistas, subrayando
la importancia de un enfoque personalizado para cada mujer en esta importante
fase de su vida.
Consecuencias
físicas
La menopausia trae
consigo una serie de cambios físicos debido a la disminución de los niveles de
estrógeno. Entre los síntomas más comunes se encuentran los sofocos o
bochornos, sudoración nocturna, sequedad vaginal, insomnio, alteraciones de la
memoria, disfunción sexual, aumento de peso y la pérdida de densidad
ósea.
La ginecóloga Alfida
Franco señala que "la falta de estrógeno puede llevar a problemas de
salud como la osteoporosis y enfermedades cardiovasculares".
Por: Celeste Pérez.
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